2019年1月10日(农历2018年12月5日)，国医大师邓铁涛逝世。
首届国医大师、104岁的邓铁涛教授于2019年1月10日去世。
邓老在百岁生日前，曾为广州日报名医大讲堂题字，并接受广州日报记者独家专访。
讲起养生之道，邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点，第一要诀是“养心”——养生先养心，养心先养德，吃什么、煲什么汤倒在其次。以下是采访实录：
广州日报：您提倡养生保健治未病，还示范打八段锦，现在到处都有人学。有关养生，最重要的是什么?
邓老：现在很多人一提到养生，只关注吃什么、煲什么汤。其实，在我看来，养生第一条要先养心，养心要先养德，道德是做人的底线，关系到整个社会的和谐。社会和谐了，你自己是最先受益的一个。
再有，做人不要老是向上看，有时也要向下看，观上不足、观下有余，心安乐了，人也会健康些。有句话说“知足者贫亦乐，不知足者富亦忧”，你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人，跟千万身家但天天提心吊胆的人相比，哪个更长命呢?如果老计较别人比自己多得了些什么好处，总想着“他为什么‘捞’得到，我为什么就‘捞’不到”，常生闷气又怎么能长寿?
另外，不要成天想占便宜怕吃亏，占不到便宜、吃了点亏就心里难受，更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话诈骗案，作案的人本身就心术不正，我看不会长寿。“大德者方得其寿”，缺德者不会长寿，也不应长寿。
儒家提“德者寿”、“仁者寿”，“仁者爱人”，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，这些都是精神层面的养生。
每天练习“八段锦”冷热水交替冲凉
广州日报：除了jīng神层面的养心、养德，您日常生活还有哪些心得可跟读者分享?
邓老：养心、养德是基础，在精神养生这个基础上，平时还要注意饮食起居，坚持运动。我每天早上都打八段锦，只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”，来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来，我觉得八段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就一直坚持下来。
除了散步、打八段锦，我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑，脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了，就是常年用冷热水交替冲凉，做“血管操”。不过，水温的冷热是相对的，如果觉得太冷了温度可以调高点，要自己能接受才行。
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[ 947 年 ] 1月10日 耶律德光进军开封，契丹灭后晋
[ 1209 年 ] 1月10日 蒙古帝国第四位大汗元宪宗蒙哥诞生
[ 1294 年 ] 1月10日 景教教士拉班·扫马去世
[ 1356 年 ] 1月10日 卢森堡家族的查理四世在纽伦堡颁布了黄金诏书
[ 1475 年 ] 1月10日 瓦斯卢伊战役结束
[ 1573 年 ] 1月10日 德国天文学家和医生西门·马里乌斯出生
[ 1775 年 ] 1月10日 俄罗斯农民起义领袖普加乔夫被处决
[ 1778 年 ] 1月10日 瑞典博物学家格奈逝世
[ 1814 年 ] 1月10日 清代诗人、史学家赵翼逝世
[ 1840 年 ] 1月10日 罗兰·希尔改革邮政获得成功
[ 1861 年 ] 1月10日 佛罗里达州宣布退出合众国
[ 1863 年 ] 1月10日 世界上第一条地铁伦敦地铁通车
[ 1870 年 ] 1月10日 洛克菲勒创办标准石油
[ 1875 年 ] 1月10日 民国奇人杨度出生
[ 1883 年 ] 1月10日 苏联作家阿·托尔斯泰出生
[ 1908 年 ] 1月10日 中国果树学家、园艺教育家孙云蔚出生
[ 1913 年 ] 1月10日 西藏宣布独立，但未获中国政府承认
[ 1914 年 ] 1月10日 商务印书馆创办人夏瑞芳遇刺身亡
[ 1914 年 ] 1月10日 袁世凯宣布解散国会
[ 1920 年 ] 1月10日 国际联盟成立
[ 1921 年 ] 1月10日 土耳其涅纽村战役，国民军击溃希腊军队的进攻
[ 1923 年 ] 1月10日 法国、比利时联军占领德国鲁尔地区
[ 1925 年 ] 1月10日 香港恒生指数创办人关士光出生
[ 1929 年 ] 1月10日 漫画《丁丁历险记》首次在报纸上连载
[ 1934 年 ] 1月10日 乌克兰第一任总统列昂尼德·克拉夫丘克出生
[ 1938 年 ] 1月10日 日本军队登陆青岛
[ 1938 年 ] 1月10日 美国计算机科学家高德纳出生
[ 1943 年 ] 1月10日 苏军对斯大林格勒被围德军发起最后总攻
[ 1946 年 ] 1月10日 联合国大会第一届第一次会议在伦敦举行
[ 1946 年 ] 1月10日 “政协会议”否定国民党独裁统治
[ 1949 年 ] 1月10日 淮海战役结束
[ 1949 年 ] 1月10日 蒋介石下令，中央银行将现金移往台湾
[ 1955 年 ] 1月10日 中国京剧院成立
[ 1957 年 ] 1月10日 麦克米伦接替艾登的英国首相职务
[ 1959 年 ] 1月10日 中国第一条输油管线建成并开始输油
[ 1962 年 ] 1月10日 南美秘鲁安卡什省瓦斯卡兰山冰崩
[ 1964 年 ] 1月10日 我国与突尼斯建交
[ 1964 年 ] 1月10日 巴拿马宣布与美国断交，要求归还巴拿马运河的所有权
[ 1965 年 ] 1月10日 留尼汪岛上的居民欢度糖节
[ 1966 年 ] 1月10日 印巴签署 《塔什干宣言》
[ 1971 年 ] 1月10日 著名设计师可可·香奈儿去世
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[ 1981 年 ] 1月10日 全国最佳运动员评选活动揭晓
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[ 1985 年 ] 1月10日 第六届全国人大常委会确定建立教师节
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[ 1995 年 ] 1月10日 中国国家气象中心在北京成立
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[ 2019 年 ] 1月10日 国医大师邓铁涛逝世